Fonte de desespero para uns e de intolerância
para outros: a eterna fuga para a frente. “Amanhã faço, sem falta”. Mas na
maioria das vezes, é mesmo em falta. Procrastinação, conhece? Aqui ficam alguns
sintomas:
- Evitar e protelar tarefas;
- Distrair-se facilmente e fazer outras coisas
não relevantes;
- Sentir-se culpado por não atingir os seus
objetivos;
- Adiar as prioridades;
- Ter dificuldade em tomar decisões;
- Não cumprir a horas os compromissos;
- Passar a vida stressado por não gerir o tempo;
- Ter resultados abaixo do esperado com reflexo
na produtividade;
(…)
A procrastinação não é nada mais do que a
protelação e o adiamento de uma ação; pode estar associada a várias causas:
ansiedade, baixa auto-estima (relação “pescadinha de rabo-na-boca”); síndrome
do estudante (dá mais adrenalina); perfeccionismo…
Ao ficar preso nas malhas da indecisão e da inoperatividade,
o mais provável será desenvolver um desânimo aprendido cíclico, com sentimentos
de culpa e de incapacidade.
Saiba que a melhor forma de sair de um ciclo
vicioso é reconhecer que se encontra dentro dele, para depois rompê-lo, tal
tempestade ciclónica!
Aqui ficam algumas dicas:
Atenção: ou o caro leitor continua a ler, ou
então, deixa para mais tarde, saiba que a opção é sempre sua!
Dar início. “Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje” e o povo lá
aconselha, para se fazer qualquer coisa começa-se pelo início (verdade à La Palice!).
Então, porque não começar logo pela manhã, no princípio do dia? Assim, evita
tarefas circulares e desnecessárias.
Preparar. Se
estiver na presença de uma tarefa mais exigente, convém prepará-la bem, ver o
que se precisa (quais os requisitos) e o que é essencial para um bom começo.
Estabelecer
prioridades. Se tiver dificuldades lembre-se da expressão “first things first” se tem de fazer uma
casa, não começa pelo telhado, certamente... Há alicerces, por isso, construa
os alicerces da sua tarefa e depois parta para o resto.
Estabelecer
prazos. Depois de um início há que delinear um fim. Projete um
prazo para a conclusão e alcance da tarefa ou objetivo. A melhor forma de
procrastinar é deixar em aberto a conclusão, (hoje, amanhã, daqui a um ano…). Deste
modo, aponte no calendário a data
x como o terminus da tarefa.
Criar um hábito contínuo. Se estiver comprometido com um objetivo pessoal a longo
prazo (desporto, por exemplo), pratique-o todos os dias
estabelecendo-lhe um horário predestinado, e já agora se conseguir arranjar
companhia, melhor, ajuda-o a reforçar o seu comportamento e… a união faz a
força!
Criar um compromisso. Comprometa-se!
Escreva num papel, grave um áudio, diga aos amigos, mas mais importante de
tudo: diga a si próprio o que quer e faça-o! Lembre-se que a procrastinação
pode causar efeitos indesejáveis a quem o rodeia, nos mais diversos contextos,
mas há uma pessoa que vai ficar a mais desiludida de todos, pois já sabe quem
é…
Combater
as distrações. Livre-se ou ponha de lado qualquer parafernália
que o distraia e que sirva como desculpa para não terminar, ou impedir de
começar. São os principais adversários, pois são os primeiros a quem recorre
para protelar e adiar… deixe-os sossegados pois terá (ainda) muito tempo para
lhes dedicar.
Visualizar. Imagine
como vai sentir-se ao terminar uma tarefa, ao atingir um objetivo, e sinta
como será ultrapassar a barreira psicológica da gestão do tempo.
Já agora, se sofre de um mal chamado
perfeccionismo, saiba que não há nada mais imperfeito do que ter medo de não
ser perfeito. Termino com uma leve provocaçãozinha...
Nota: Sugerem-se estas dicas o que não quer
dizer que as tenha de seguir biblicamente, lembre-se quem é de facto o agente
de mudança… porém, se tem alguma coisa importante para fazer, o melhor será
mesmo começar porque o amanhã fica (sempre)
longe demais.
P.S. Deixei de procrastinar e escrevi o texto conforme o Acordo Ortográfico. Ah! Foi bem desafiante... eu bem sei que "old habits die hard".
